Apabila anda kekuran vitamin B ini maka banyak ciri cirinya seperti timbunya penyakit berikut :
Otot mudah kram , Nyeri ,Suli tidur , Kulit anda pecah pecah ataupun bersisik dan masih banyak lagi yang timbul akibat kurangnya vitamin B5 ini .
Sumber makanan yang mengandung vitamin B5 ini biasanya terdapat di berbagai makanan seperti Daging , kacang kacangan sayuran maupun bua buahan yang dapat anda peroleh di sekitar anda .
Ok sobat berikut adalah berbagai makanan sumber vitamin B5
- Dapat anda peroleh dari Daging , Ikan ataupun dari unggas
- Hati
- Ikan salmon
- Telur
- Kacang Kacangan
- Sayur sayuran
- Buah buahan
- Brokoli
- Biji bunga matahari
- Labu
- jangung dan masih banyak lagi
Nah sobat dengan mengetahui berbagai makanan sumber vitamin B5 diatas semoga kebutuhana vitamin sobat akan vitamin B5 terpenuhi