Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan sangat signifikan dan siapa yang tidak suka rasa apel yang baru dipetik, atau pai apel hangat di musim gugur? Kita semua ingat mengatakan "Sebuah apel sehari membuat dokter pergi!".Selain sebagai sajak anak berkesan, itu didasarkan pada kenyataan bahwa Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan yang besar dan sejarah yang menarik untuk pergi dengan itu.
Sejarah Singkat Apel
Pada musim semi, pohon apel dipenuhi dengan bunga mekar. Pada musim gugur, bunga-bunga mulai jatuh dan buah mulai tumbuh. Pemilik kebun dapat berharap untuk tanaman tiap tahun menjadi lebih banyak daripada yang terakhir dengan penyerbukan yang tepat dan pemupukan.
Meskipun afiliasi mereka dengan Amerika melambangkan, apel sebenarnya berasal di Asia. Diyakini bahwa apel mendahului jenis buah tress yang sedang tumbuh dan dipanen untuk menyediakan makanan. Bangsa Romawi adalah yang pertama untuk mengambil versi awal dari apel, yang kecil dan tidak rasa sangat bagus, dan mengubahnya menjadi sesuatu yang mirip dengan apa yang kita makan hari ini dengan penyerbukan silang. Romawi dan ahli botani Amerika keduanya bekerja untuk menciptakan varietas baru beberapa, dan saat ini ada lebih dari 7.500 varietas buah jatuh lezat di seluruh dunia.
Apel dibawa ke Amerika oleh kolonis. Membawa pohon pada perjalanan panjang di laut dari Inggris bukanlah sesuatu yang dipraktekkan, jadi bukannya mereka membawa benih.
Johnny Appleseed adalah seorang pahlawan rakyat Amerika. Dia memiliki kisah yang paling mengesankan dari budidaya apel dan karena dia industri apel berkembang. Dia membuat karya hidupnya untuk menyebarkan rasa, keindahan dan pengetahuan tentang apel kepada orang-orang di seluruh Amerika. Ia mengajar orang-orang untuk menanam pohon mereka sendiri dan bagaimana untuk cenderung kebun apel mereka. Dia membantu untuk membuat apel makanan tersedia bagi orang-orang dari waktu.
Apple Trivia
Apel memiliki sejarah panjang dan terkait dan tumbuh di banyak budaya di seluruh dunia. Berikut adalah beberapa fakta menyenangkan sedikit tentang salah satu buah yang terbaik dicintai:
- Ada bukti ditemukan oleh arkeolog yang menyarankan apel dimakan sejauh 6500 SM
- Ada sekitar 2500 varietas yang ditanam di Amerika Serikat, 7500 tumbuh di dunia.
- Cina memproduksi apel paling banyak di dunia.
- Apel adalah buah resmi West Virginia, New York, Rhode Island dan Washington.
- Apel terbesar yang pernah mengambil berat 3 kilogram dan 2 ons.
- 65 buah apel per tahun yang dimakan oleh rata-rata orang.
- 25% dari volume apel adalah udara, sehingga dapat mengapung.
- Crabapple adalah apel-satunya asli Amerika Utara.
Apple Nutrisi
Salah satu media apel adalah ukuran porsi yang direkomendasikan dan mengandung sekitar 65 kalori.Apel mengandung Vitamin A, kalsium, dan besi semua pada sekitar 1% dari asupan harian yang dianjurkan. Vitamin C dapat ditemukan dalam apel menengah sebesar 10% dari asupan harian Anda. Satu apel juga menyediakan 12% dari apa yang direkomendasikan setiap hari untuk serat makanan.
Ada banyak sisi untuk Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan . Misalnya, mereka mengandung banyak vitamin dan mineral yang memperkuat darah. Kulit apel mengandung pektin. Pektin dapat membantu menghilangkan zat beracun dari sistem dengan menyediakan asam galacturonic. Ini digunakan untuk membantu mencegah masalah protein dalam usus dari memanjakan.
Secara khusus, apel dapat digunakan untuk membantu dalam pengobatan dan pencegahan dari beberapa penyakit. Beberapa di antaranya adalah asma.Penelitian telah menunjukkan anak-anak dengan asma yang minum jus apel setiap hari menderita wheezing kurang dibandingkan dengan asma yang tidak minum jus apel secara teratur.
Para peneliti percaya bahwa kadar tinggi dari flavonoids, quercetin dan naringin dalam apel mungkin memiliki efek yang menguntungkan dalam menghambat pembentukan kanker. Ketika tikus yang diuji ditemukan bahwa risiko kanker payudara berkurang sebesar 17 persen ketika hanya satu apel per hari dimakan.Penelitian lebih lanjut menunjukkan tikus yang diberi tiga apel mengurangi risiko hingga 39 persen dan ketika makan enam apel per hari berkurang risiko oleh 44 persen menakjubkan. Penelitian lain terkait dengan kanker adalah bahwa ekstrak dari kulit apel itu. Ditemukan bahwa tikus yang diberi ekstrak dari kulit apel mengurangi risiko kanker hati sebesar 57 persen.
Para peneliti juga menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin, yang ditemukan hanya dalam apel, dapat melindungi wanita dengan menopause dari awal osteoporosis. Phloridzin juga meningkatkan kepadatan tulang. Bahan lain yang ditemukan dalam apel yang meningkatkan kepadatan tulang adalah boron.
Apel juga berguna dalam pengelolaan diabetes. Galacturonic asam, ditemukan dalam apel, menurunkan kebutuhan tubuh akan insulin. Dimakan di moderasi, apel bisa menjadi real mengobati bagi hidup seseorang dengan diabetes karena pilihan terbatas dalam diet, dapat menjadi solusi untuk gigi manis.Pektin dalam apel, yang mana asam galaturonic berasal dari, juga dapat membantu menurunkan kolesterol "jahat" sebanyak 16 persen, ketika dua buah apel per hari dimakan secara teratur.
Makan Apel
Selain menjadi salah satu buah tastiest yang tersedia, apel dapat disiapkan dalam banyak cara. Sebuah apel dengan sendirinya adalah memperlakukan besar. Sekarang mengambil apel, dipotong menjadi irisan, taburi gula, gula merah dan mentega di atasnya, atas dengan topping rapuh dari gandum, kismis dan kacang, panggang pada suhu 350 derajat selama sekitar 20 menit dan Anda punya sendiri apel segar.Sebuah makanan ringan yang indah jatuh. Sebuah cara tradisional untuk mempersiapkan apel dalam kue.Tidak ada yang dapat mengalahkan pai apel panggang segar kapan saja tahun. Jangan lupa tentang apel karamel. Cukup mencair beberapa karamel dalam double boiler, masukkan tongkat ke tengah apel dan menenggelamkan ke dalam karamel. Ini adalah memukul besar dan menyenangkan untuk mempersiapkan dengan anak-anak. Bayi tidak tertinggal mengalami apel baik. Meskipun mengambil gigitan besar dari apel tidak akan terjadi untuk bayi tanpa gigi, saus apel adalah pokok dari diet bayi.
Ringkasan
Daftar Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan berjalan dan terus, ini adalah hanya beberapa. Apel merupakan makanan seluruh besar. Mereka memberikan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, membantu dalam pencegahan dan pengobatan beberapa penyakit tertentu dan janganlah kita lupa betapa mengagumkan mereka rasa dalam semua berbagai cara yang apel dapat dipersiapkan. Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan tidak hanya menambah bobot mengatakan bahwa sebuah apel sehari membuat dokter pergi, tetapi juga membawa senyum ke wajah Anda ketika Anda menggigit buah akrab yang telah menjadi bagian dari begitu banyak kehidupan kita sejak kecil . kuat